※認識更年期的原因：
從最後一次月經來後一年內沒有月經，稱之「停經」。停經前3-5年為更年期，更年期卵巢功能開始逐漸退化，雌激素的分泌幾近不足，使得許多的婦女出現了一些不舒服的更年期症狀，稱之為「更年期徵候群」。更年期不一定只出現在年長女性身上，卵巢切除或因為其它原因導致卵巢功能受損的年輕女性，也可能出現更年期症狀。
◎更年期保養的方法：
更年期由於雌激素不足，女性會出現許多不舒服的更年期症狀，當你自己或旁人出現以下更年期症狀時，請多加注意更年期的保養，並以耐心與體諒來協助度過更年期。 器官 症狀，眼睛 黃斑部視網膜退化、眼睛乾澀
牙齒 牙齒脫落，乳房 萎縮、下垂 ，皮膚 皮膚乾燥老化、皺紋增加 泌尿系統 尿道萎縮、尿失禁、尿道感染增加、頻尿 神經系統 記憶力減退、注意力無法集中、老人痴呆〈阿茲海默症〉精神症狀 焦慮、冷顫、心悸、盜汗、失眠易怒、抑鬱、疲倦、緊迫感、暈眩、虛弱 心血管收縮症 膽固醇、心臟冠狀動脈疾病、心肌梗塞、中風、心絞痛、缺血性心臟病熱潮紅 生殖系統 陰道萎縮乾澀、陰道感染增加〈搔癢〉、性交疼痛、月經周期不規律、生育能力降低 骨骼 骨質疏鬆症、骨質流失、骨折危險性增加
◎更年期保養的方法：
更年期最簡單的保養方法就是維持正常的生活作息，以及均衡健康的飲食，補充必須的營養素、維他命，搭配適當的運動，如此就可減低更年期的不舒服感。若是更年期症狀無法改善，或是不適感嚴重，還是必須接受醫師的診斷治療，才能有個輕鬆愉快的更年期。
多食用健康飲食，如：低脂、高纖(水果、蔬菜、全穀類食物)綜合維他命或礦物質應均衡補充；尤其是鈣，不抽煙.控制體重，多做負重運動，如：快步走、慢跑、跳舞、迴力球等，至少每週３次，運動前要做好關節的保護措施如：穿戴護膝、護踝、護肘，以減少關節退化的嚴重性。經常監測血壓、血糖、血脂肪，若異常應接受醫師的治療
陰道的不舒服，可以使用水溶性陰道潤滑劑，頻尿的問題應儘速就醫，定期做乳房、子宮頸檢查，潮紅減緩的方法，建議多處在冷氣房內，喝冷開水、穿透氣吸汗的衣服，荷爾蒙或天然植物性荷爾蒙的補充 。以上症狀我都沒有
為何如此疲累
朱鳳芝委員口才太爛，該回覆很機車的謝自痿說：中華民國尚在他是台幣幣值，台灣國後他升值越南幣
只好相約下星期二，龍嘟我請客吃烤鴨
人生因為有你們而更顯色彩
無論曾經碰過面與否，始終給我鼓勵與留言支持，這事哪裡有
老天給於格格樣樣豐碩，因此能夠自給自足不求於人，讓格格抬頭挺胸為人神氣十足
越活越精采的格格不願受人點滴，因為無能再湧泉回報，對依然愛我的前男友們說:別浪費時間關心格格，我家事會自己解決。 
做公共工程曾短短交往過，家人對他印象極為深刻
一個浪漫感性的男人，會在深夜我下班後帶便當給我吃的男人，日式教育坐車必然要幫我開門，有誰能不心動?送花給我竟然用(電火布)包著，探病送芭樂
卻又在事業變動不如意時悄悄離去，看我日記馬達故障，傳簡訊要幫我修馬達，多謝感恩啦，不想再見面後，給機會再回頭，讓我再傷心一回
並還讓圓圓請客，在華光門口素食店吃晚餐，口味還不錯，載著她認識桃園，到清溪市民廣場看人跳舞，又到林醫師診所候著，等我跟護士她們講解流程，再到茶風尚喝香柚茶配鬆餅吃!好大一塊
我的雞柳也很大份，撐死了。胖妹今天異常，補習前沒回家吃飯也沒電話，圓圓在茶風尚看出我坐立難安，心想夜深了，也該送她去撘車，我回家看看情形才能放心
藉舉辦「花嫁雲林&啡嚐幸福」2007雲林縣集團結婚，將相關婚姻產業相結合，如婚紗、傢俱、旅遊、電器製品、內衣、糕餅、餐飲、食品等，將產業推銷給縣民
對於眼前運氣不是很ok的狀況，決定應老大邀請去雲林沾沾新人的喜氣回來
暗爽或是乾爽一下也好
躬逢盛會好熱鬧的現場，呂副要去現場，維安的警察便衣好多，熱鬧後我也別打擾太久，胖妹答應下午回家，我要讓她下一跳
母女倆人相依為命，日子過的也不比別人差到哪裡，回桃園後這兩年經我慢慢調教，不再敢頂嘴，知道這是犯上我最忌諱，人也聽話乖巧有禮貌且戀家，不像在台北成天往外跑，連國中都沒上，會偷偷去打工賺錢，這的怪胎愛錢愛到居然想改隨母姓，她老爸掛啦，不然聽到準k死她
