文明病

摘自: 《履三寶地 》,作者：鞭鼓生

處身在現代社會中，大家都不由自主地被忙碌與緊張推著走。

雪公說：「世間事，千萬端。百不自由，時時生憂煩。」

走著走著，究竟有幾人得以滿意成功、心想事成？生活上、感情上、事業上，遇到不如意，一樁樁的壓力，逼得精神上，心理上無法承受，加上缺乏關懷與支持，就很容易掉入憂鬱的情緒中。

根據世界衛生組織統計，廿一世紀的三大疾病，第一癌症；第二愛滋病；第三就是憂鬱症。癌症和愛滋病，大家比較明白其嚴重性。然而憂鬱症呢？

這種「心情鬱卒」的毛病，多半人都認為是「自己想太多」的情形，竟然也和癌症、愛滋病一起並列為廿一世紀三大疾病。專家還統計說，患重度憂鬱症的現代女性，比率高達四分之一，也就是說四人中有一人會得病。

而在學佛圈內，也經常碰到患有憂鬱症的蓮友。其實，憂鬱症的本質和癌症或愛滋病有很大不同，它需要治療、可以治療，並且有很大機會治癒。

因此，患憂鬱症的蓮友們，也要勇敢地面對它，萬萬不可輕忽，同時得隨時注意自己及周邊的親友，是否困在自己的憂鬱情緒中。的確，每個人都有憂鬱的日子，那些日子，或覺得心裡亂糟糟，或茫然空洞，或寂寞孤單，或暴躁不耐，整個人精疲力盡，無法提振，乃至於會想結束生命，真是其慘無比。然而，真的無法可施嗎？

專家說，選擇適合自己的生活哲學來舒解情緒是必要的，並提供幾點意見供大家參考。

１、找事情做，轉移注意力，例如散步、種花、騎腳踏車、閱讀勵志書籍等。
２、找朋友傾訴，加以發洩。
３、凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。
４、營養能控制情緒，運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
５、去醫院找身心醫學科，讓醫生幫你找出不舒服的原因，讓你輕鬆戰勝壓力。

印祖云：「凡人有病，可以藥治者，亦不必決不用藥。不可以藥治者，雖仙丹亦無用處。無論能治不能治之病，皆宜服阿伽陀藥。此藥絕不誤人，服則或身或心，必即見效。」念佛是淨業正因，患了惱人的文明病，除了參考專家的處方外，更是要誠心念佛，求佛慈悲願力，哀愍加被，宿障自除，善根增長。