禪定

 

「禪定（Meditation）可使思考更清楚（Clear），腦力更集中

 

 

（Focus），」從1992年開始隨已故聖嚴法師學禪，在歐美各地長期傳授漢

 

傳禪定的查爾得（Simon Child）是聖嚴法師少數幾位西方弟子，日前抵達

 

灣區，將在史丹福大學以及法鼓山舊金山分會桑尼維爾道場傳授禪定之

 

道。 「沒有學過禪定的人，心神很容易被干擾，會胡思亂想，」查爾得指

 

出，直到坐下來禪定，才會覺察、瞭解自己的念頭持別多；經過禪定訓練

 

之後，較不會容易受干擾，精神更為集中。

 

「禪定的好處有時不是立刻顯現，需要些時間才能體會益處，」查爾得指

 

出，每個人都有不同的問題，如經濟、工作、親友、健康等，打坐時因為

 

有某些程度的「執著」（Attachment），不能放下來，所以不能馬上得到

 

益處。

 

查爾得表示，佛教教導「放下，不執著」（Detachment），就是教導將個

 

人的種種問題，放在禪堂外面，進了禪堂就好好打坐，「更重要的是離開

 

禪堂時，不要將這些問題又重新提起拿回去了。」

 

教授禪定20多年的查爾得表示，西方學生常常先要求瞭解，才會去開始禪

 

定；而亞裔學生有時只要瞭解方法，直接去作（Just do it.）也能得到禪定

 

的好處。「思考更敏銳，和自己、和環境有更多的覺察和體會。」

 

他這次來灣區，要和西方及亞裔的習禪學生講述一個重要觀念，就是禪定

 

不是只有「止」的練習、使心平靜，減少紛亂思維的方法；還有在止之後

 

「觀」的訓練，來審視自心，覺察周遭萬物。

 

「『觀』的時候，覺察萬事萬物；不帶批判的靜觀，心念不隨之而去，」

 

查爾得表示，將這練習帶到一天24小時之中，覺察自己的心思，不被外物

 

所干擾，自然可心地清明，精神集中。

 

查爾德強調：「禪定不是打坐，而是無時無刻的覺知訓練」。